Bei der Mondsequenz handelt es sich um eine sanfte Form des Vinyasa Yogas mit fixer Übungsabfolge. Es wird langsamer als in herkömmlichen Vinyasa Klassen praktiziert und die Asanas für längere Zeit gehalten. Die fixe Abfolge hilft dabei sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Achtsamkeit, das Ausbalancieren zwischen Aktivität und Passivität und Meditation. Die Übungen, die immer auch an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können, fokussieren auf die Hüften, die Leisten, den Bauch und den unteren Rücken. Handgelenke, Schultern und Nacken werden dabei geschont.
Die Mondsequenz Klasse ist sowohl für Anfänger wie auch fortgeschrittene Yogis geeignet, die einen Ausgleich zu physisch fordernden Aktivitäten suchen. Sie eignet sich ebenso wenn der Körper nach etwas Sanftem verlangt, bei Verletzungen oder einfach um zur Ruhe zu kommen.
Yoga bei uns im Studio in Wien
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Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.