Termin 1: 11.-13.Juni 2021
Termin 2: 12.-14.November 2021
Yoga Retreat – Programm
Wir freuen uns das erste Retreat der Yogagalerie in Kooperation mit der Arbeiterkammer im Rahmen der „AK Vital – Seminarreihe“ veranstalten zu dürfen. Das Yoga Retreat findet nur 60 Minuten von Wien entfernt statt, mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, am Fuße der Rax, in Niederösterreich, im Parkhotel Hirschwang. Es richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und wieder Kraft und Energie tanken möchten.
Umgeben von wunderschöner Natur und frischer Bergluft wirst du dich drei Tage lang voll und ganz deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele widmen und dich auf einen Kurzurlaub für die Sinne begeben. Am Programm stehen aktivierende und kräftigende, aber auch ruhige und entspannende Yogaeinheiten sowie Atemübungen und Meditationen. Für das soziale Miteinander oder ausgiebige Spaziergänge in der Umgebung bleibt genügend Zeit. Dies wird ein „bewegtes“ Wochenende, welches mehr Vitalität und Ausgeglichenheit mit sich bringt.
Für die Teilnahme am Yoga Wochenende in Niederösterreich sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, es ist deshalb auch für Anfänger gut geeignet, du solltest lediglich Spaß an der Bewegung mitbringen. Alle Levels und Altersstufen sind willkommen!
Da die Teilnehmerzahl Corona-bedingt beschränkt ist, ist eine baldige Anmeldung sinnvoll.
Raxsaal De Luxe 😉
Der Yoga-Unterricht findet im hübschen Raxsaal des Hotels, in einem 250m2 lichtdurchfluteten Veranstaltungsraum statt. Jedem/r TeilnehmerIn stehen während der Yoga Praxis ganze 20m2 (!) zur Verfügung. So einen Luxus gibt es nur zu Corona Zeiten 😉
Inhalte des Yoga Retreats
- Energetisierende und aktive Yogaeinheiten am Morgen, die den Tag voller Elan starten lassen
- Entspannende und ruhige Einheiten nachmittags und abends, die innere Balance zwischen Aktivität und Passivität verleihen
- Erlernen von Körperhaltungen (Asanas)
- Erlernen von Atemtechniken (Pranayama)
- Verbinden von Atem und Bewegung (Vinyasa)
- Einsatz von Hilfsmitteln für gesundes und physiologisch sinnvolles Praktizieren
- Schwerpunktthemen wie Füße, Hüfte und Schultern
- Individuelle Hilfestellungen und Raum für Fragen und Feedback
- Ausreichend Zeit für Wandern, Spazieren oder Wellness und Spa
Ziele
- Abschalten vom Alltag und Entspannen
- Den Körper in Form bringen, fit und gesund bleiben
- Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
- Energie, Vitalität und innere Ruhe
Methodik
- Ashtanga Yoga
- Yin & Restorative Yoga
- Atemtechniken
- Meditationen
Yoga Kursleitung
Mag. Mag. Nuschin Ghahremani ist Yogalehrerin aus Leidenschaft. Sie praktiziert seit rund 15 Jahren und unterrichtet seit 5 Jahren Yoga und leitet die Yogagalerie in 1220 Wien.
Ablauf vom Yoga Wochenende
| Retreat Tag 1, Freitag | |
| 15.30 Uhr – 17.30 Uhr | Welcome & Yoga |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| 19.30 Uhr – 20.30 Uhr | Yin & Restorative Yoga |
| Retreat Tag 2, Samstag | |
| 7.30 Uhr – 9.30 Uhr | Ashtanga Yoga, Meditation |
| 10.00 Uhr | Brunch |
| 10.30 Uhr – 16.00 Uhr | Zeit zur freien Verfügung |
| 14.00 Uhr | leichter Imbiss (optional) |
| 16.00 Uhr – 18.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Pranayama |
| 18.30 Uhr | Abendessen |
| Retreat-Tag 3, Sonntag | |
| 7.30 Uhr – 9.30 Uhr | Ashtanga Yoga, Meditation |
| 10.00 Uhr | Brunch |
| 12.00 Uhr – 14.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Pranayama |
| 14.00 Uhr | Leichtes Mittagessen & Abschied |
Location in Niederösterreich
Nur 60 Minuten von Wien entfernt, liegt das Parkhotel Hirschwang mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, direkt am Fuße der Rax in Niederösterreich. Ideal um sich drei Tage lang auf einen Yoga Kurzurlaub zu begeben. Das Hotel ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend zu erreichen, denn der nächste Bahnhof Payerbach/Reichenau ist nur 5,6 Kilometer entfernt.
Parkhotel Hirschwang,Trautenberg-Straße 1, 2651 Reichenau an der Rax, www.seminarparkhotel.at
Kosten & Stornobedingungen
Anmeldung zum Yoga Retreat 2021
Für Anmeldung und Organisation des Yoga Retreats ist die Arbeiterkammer Niederösterreich zuständig:
Telefon: +43 2666 58110
Email: akvital@parkhotelhirschwang.at
Info: AK Vital Programm
Für inhaltliche Fragen zum Yoga Wochenende steht auch die Yogagalerie gerne zur Verfügung:
Telefon: +43 650 259 75 49
Email: info@yogagalerie.at