Termin 1: 29. April -01. Mai 2022
freie Plätze
Termin 2: 11. November -13. November 2022
freie Plätze
Wir freuen uns unser Yoga Retreat in Kooperation mit der Arbeiterkammer im Rahmen der „AK Vital – Seminarreihe“ veranstalten zu dürfen. Es findet einmal im Frühling, von 29. April – 01. Mai, und dann ein zweites Mal im Herbst, von 11. November – 13. November 2022 statt. Die Retreats werden nur 60 Minuten von Wien entfernt, mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, am Fuße der Rax im Parkhotel Hirschwang (in Niederösterreich), abgehalten. Es richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und wieder Kraft und Energie tanken möchten.
Umgeben von wunderschöner Natur und frischer Bergluft wirst du dich drei Tage lang voll und ganz deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele widmen und dich auf einen Kurzurlaub für die Sinne begeben. Am Programm stehen aktivierende und kräftigende, aber auch ruhige und entspannende Yogaeinheiten sowie Atemübungen und Meditationen. Für das soziale Miteinander oder ausgiebige Spaziergänge in der Umgebung bleibt genügend Zeit. Dies wird ein „bewegtes“ Wochenende, welches mehr Vitalität und Ausgeglichenheit mit sich bringt.
Für die Teilnahme am Yoga Wochenende in Niederösterreich sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, es ist deshalb auch für Anfänger gut geeignet, du solltest lediglich Spaß an der Bewegung mitbringen. Alle Levels und Altersstufen sind willkommen!
Raxsaal De Luxe 😉
Der Yoga-Unterricht findet im hübschen Raxsaal des Hotels, in einem 250m2 lichtdurchfluteten Veranstaltungsraum mit Ausblick ins Grüne statt. Somit kann während der Yoga Praxis auch in Corona Zeiten ein großzügiger Abstand zum/zur NachbarIn gewährleistet werden.
Inhalte des Yoga Retreats
- Energetisierende und aktive Yogaeinheiten am Morgen, die den Tag voller Elan starten lassen
- Entspannende und ruhige Einheiten nachmittags und abends, die innere Balance zwischen Aktivität und Passivität verleihen
- Erlernen von Körperhaltungen (Asanas)
- Erlernen von Atemtechniken (Pranayama)
- Verbinden von Atem und Bewegung (Vinyasa)
- Einsatz von Hilfsmitteln für gesundes und physiologisch sinnvolles Praktizieren
- Schwerpunktthemen wie Füße, Hüfte und Schultern
- Individuelle Hilfestellungen und Raum für Fragen und Feedback
- Ausreichend Zeit für Wandern, Spazieren oder Wellness und Spa
Ziele
- Abschalten vom Alltag und Entspannen
- Den Körper in Form bringen, fit und gesund bleiben
- Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
- Energie, Vitalität und innere Ruhe
Methodik
- Ashtanga Yoga
- Yin & Restorative Yoga
- Atemtechniken
- Meditationen
Yoga Kursleitung
Mag. Mag. Nuschin Ghahremani ist Yogalehrerin aus Leidenschaft. Sie praktiziert seit rund 15 Jahren und unterrichtet seit 5 Jahren Yoga und leitet die Yogagalerie in 1220 Wien.
Ablauf vom Yoga Wochenende
| Yoga Retreat Tag 1, Retreat 1: Freitag 29. April 2022 oder oder Retreat 2: Freitag 11. November 2022 | |
| 15.30 Uhr – 17.30 Uhr | Welcome & Yoga |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| 19.30 Uhr – 20.30 Uhr | Yin & Restorative Yoga |
| Yoga Retreat Tag 2, Retreat 1: Samstag 30. April 2022 oder Retreat 2: Samstag 12. November 2022 | |
| 7.30 Uhr – 9.30 Uhr | Ashtanga Yoga, Meditation |
| 10.00 Uhr | Brunch |
| 10.30 Uhr – 16.00 Uhr | Zeit zur freien Verfügung |
| 14.00 Uhr | leichter Imbiss (optional -im Preis inbegriffen) |
| 16.00 Uhr – 18.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Pranayama |
| 18.30 Uhr | Abendessen |
| Yoga Retreat-Tag 3, Retreat 1: Sonntag 01. Mai 2022 oder Retreat 2: Sonntag 13. November | |
| 7.30 Uhr – 9.30 Uhr | Ashtanga Yoga, Meditation |
| 10.00 Uhr | Brunch |
| 12.00 Uhr – 14.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Pranayama |
| 14.00 Uhr | Mittagessen (nicht im Preis inbegriffen) & Abschied |
Location in Niederösterreich
Nur 60 Minuten von Wien entfernt, liegt das Parkhotel Hirschwang mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, direkt am Fuße der Rax in Niederösterreich. Ideal um sich drei Tage lang auf einen Yoga Kurzurlaub zu begeben. Das Hotel ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend zu erreichen, denn der nächste Bahnhof Payerbach/Reichenau ist nur 5,6 Kilometer entfernt.
Parkhotel Hirschwang,Trautenberg-Straße 1, 2651 Reichenau an der Rax, www.seminarparkhotel.at
Kosten & Stornobedingungen
Anmeldung zum Yoga Retreat 2022
Für Anmeldung und Organisation des Yoga Retreats ist die Arbeiterkammer Niederösterreich zuständig:
Telefon: +43 2666 58110
Email: akvital@parkhotelhirschwang.at
Info: AK Vital Programm
Für inhaltliche Fragen zu den Yoga Wochenenden von 29. April – 01. Mai und von 11. November – 13. November 2022 steht auch die Yogagalerie gerne zur Verfügung:
Telefon: +43 650 259 75 49
Email: info@yogagalerie.at