Termin: 20. – 22.Juni 2025
Unsere Retreats finden nur 60 Minuten von Wien entfernt, mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, am Fuße der Rax im Parkhotel Hirschwang (in Niederösterreich) statt. Sie richten sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und Kraft und Energie tanken möchten. Wir freuen uns, dass wir durch die Kooperation mit der Arbeiterkammer NÖ ein rund-um Paket mit günstigen Konditionen anbieten können.
Beschreibung
Umgeben von wunderschöner Natur und frischer Bergluft wirst du dich drei Tage lang voll und ganz deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele widmen und dich auf einen Kurzurlaub für die Sinne begeben. Am Programm stehen aktivierende und kräftigende, aber auch ruhige und entspannende Yogaeinheiten sowie Atemübungen und Meditationen. Für das soziale Miteinander oder ausgiebige Spaziergänge in der Umgebung bleibt genügend Zeit. Dies wird ein „bewegtes“ Wochenende, welches mehr Vitalität und Ausgeglichenheit mit sich bringt.
Für die Teilnahme am Yoga Wochenende in Niederösterreich sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Alle Levels und Altersstufen sind willkommen!
Inhalte des Yoga Retreats
- Energetisierende und aktive Yogaeinheiten am Morgen, die den Tag voller Elan starten lassen
- Entspannende und ruhige Einheiten nachmittags und abends, die innere Balance zwischen Aktivität und Passivität verleihen
- Erlernen von Körperhaltungen (Asanas)
- Erlernen von Atemtechniken (Pranayama)
- Verbinden von Atem und Bewegung (Vinyasa)
- Einsatz von Hilfsmitteln für gesundes und physiologisch sinnvolles Praktizieren
- Schwerpunktthemen wie Füße, Hüfte und Schultern
- Individuelle Hilfestellungen und Raum für Fragen und Feedback
- Ausreichend Zeit für Wandern, Spazieren oder Wellness und Spa
Ziele
- Abschalten vom Alltag und Entspannen
- Den Körper in Form bringen, fit und gesund bleiben
- Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
- Energie, Vitalität und innere Ruhe
Methodik
- Vinyasa Yoga
- Yin & Restorative Yoga
- Atemtechniken
- Meditationen
Yoga Kursleitung
Mag. Mag. Nuschin Ghahremani ist Yogalehrerin aus Leidenschaft und leitet die Yogagalerie im 22.Bezirk in Wien. Ihr Unterricht ist geprägt von präzisen Anleitungen, Freude an der Bewegung und viel Einfühlungsvermögen, das zum Annehmen und Genießen einlädt.
Ablauf vom Yoga Wochenende
| Freitag / Retreat Tag1 | |
| 15.30 Uhr – 17.30 Uhr | Welcome & Yoga |
| 18.00 Uhr | gemeinsames Abendessen |
| 19.30 Uhr – 20.30 Uhr | Yin & Restorative Yoga |
| Samstag / Retreat Tag2 | |
| 07.30 Uhr – 9.00 Uhr | Pranayama, Vinyasa Yoga |
| ab 09.00 Uhr | gemeinsames Frühstück |
| bis 16.00 Uhr | Zeit zur freien Verfügung |
| 13.00 – 14.00 Uhr | Mittagessen |
| 16.00 Uhr – 18.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Meditation |
| 18.30 Uhr | gemeinsames Abendessen |
| Sonntag / Retreat Tag 3 | |
| 07.30 Uhr – 9.00 Uhr | Pranayama, Vinyasa Yoga |
| ab 09.00 Uhr | gemeinsames Frühstück |
| 12.00 Uhr – 14.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Meditation |
Location in Niederösterreich
Nur 60 Minuten von Wien entfernt, liegt das Parkhotel Hirschwang mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, direkt am Fuße der Rax in Niederösterreich. Ideal um sich drei Tage lang auf einen Yoga Kurzurlaub zu begeben. Das Hotel ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend zu erreichen, denn der nächste Bahnhof Payerbach/Reichenau ist nur 5,6 Kilometer entfernt.
Die idyllischen Wanderwege und Ausflugsziele in der unmittelbaren Umgebung laden ein die Gegend zu erkunden.
Adresse: Parkhotel Hirschwang,Trautenberg-Straße 1, 2651 Reichenau an der Rax, www.seminarparkhotel.at
Kosten & Stornobedingungen
Anmeldung Yoga Retreat 2025
Für Anmeldung und Organisation des Yoga Retreats ist die Arbeiterkammer Niederösterreich zuständig:
Telefon: +43 2666 58110
Email: akvital@parkhotelhirschwang.at
Für inhaltliche Fragen kannst du dich auch gerne an die Yogagalerie wenden:
Telefon: +43 6602538185
Email: info@yogagalerie.at