Termin 1: 19. – 21.Mai 2023
Termin 1: 10. – 12.November 2023
Unsere Yoga Retreats finden nur 60 Minuten von Wien entfernt, mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, am Fuße der Rax im Parkhotel Hirschwang (in Niederösterreich) statt. Wir veranstalten unsere Yoga Retreats in Kooperation mit der Arbeiterkammer im Rahmen der „AK Vital – Seminarreihe“. Sie richten sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und wieder Kraft und Energie tanken möchten.
Umgeben von wunderschöner Natur und frischer Bergluft wirst du dich drei Tage lang voll und ganz deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele widmen und dich auf einen Kurzurlaub für die Sinne begeben. Am Programm stehen aktivierende und kräftigende, aber auch ruhige und entspannende Yogaeinheiten sowie Atemübungen und Meditationen. Für das soziale Miteinander oder ausgiebige Spaziergänge in der Umgebung bleibt genügend Zeit. Dies wird ein „bewegtes“ Wochenende, welches mehr Vitalität und Ausgeglichenheit mit sich bringt.
Für die Teilnahme am Yoga Wochenende in Niederösterreich sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Es ist deshalb auch für Anfänger gut geeignet. Du solltest lediglich Spaß an der Bewegung mitbringen. Alle Levels und Altersstufen sind willkommen!
Inhalte des Yoga Retreats
- Energetisierende und aktive Yogaeinheiten am Morgen, die den Tag voller Elan starten lassen
- Entspannende und ruhige Einheiten nachmittags und abends, die innere Balance zwischen Aktivität und Passivität verleihen
- Erlernen von Körperhaltungen (Asanas)
- Erlernen von Atemtechniken (Pranayama)
- Verbinden von Atem und Bewegung (Vinyasa)
- Einsatz von Hilfsmitteln für gesundes und physiologisch sinnvolles Praktizieren
- Schwerpunktthemen wie Füße, Hüfte und Schultern
- Individuelle Hilfestellungen und Raum für Fragen und Feedback
- Ausreichend Zeit für Wandern, Spazieren oder Wellness und Spa
Ziele
- Abschalten vom Alltag und Entspannen
- Den Körper in Form bringen, fit und gesund bleiben
- Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
- Energie, Vitalität und innere Ruhe
Methodik
- Ashtanga Yoga
- Yin & Restorative Yoga
- Atemtechniken
- Meditationen
Yoga Kursleitung
Mag. Mag. Nuschin Ghahremani ist Yogalehrerin aus Leidenschaft und leitet die Yogagalerie im 22.Bezirk in Wien.
Ablauf vom Yoga Wochenende
| Freitag / Retreat Tag1 | |
| 15.30 Uhr – 17.30 Uhr | Welcome & Yoga |
| 18.00 Uhr | gemeinsames Abendessen |
| 19.30 Uhr – 20.30 Uhr | Yin & Restorative Yoga |
| Samstag / Retreat Tag2 | |
| 07.30 Uhr – 9.00 Uhr | Pranayama, Ashtanga Yoga |
| ab 09.00 Uhr | gemeinsames Frühstück |
| bis 16.00 Uhr | Zeit zur freien Verfügung |
| 13.00 – 14.00 Uhr | Mittagessen |
| 16.00 Uhr – 18.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Meditation |
| 18.30 Uhr | gemeinsames Abendessen |
| Sonntag / Retreat Tag 3 | |
| 07.30 Uhr – 9.00 Uhr | Pranayama, Ashtanga Yoga |
| ab 09.00 Uhr | gemeinsames Frühstück |
| 12.00 Uhr – 14.00 Uhr | Yin & Restorative Yoga, Meditation |
Location in Niederösterreich
Nur 60 Minuten von Wien entfernt, liegt das Parkhotel Hirschwang mitten in einem der attraktivsten Erholungsgebiete Österreichs, direkt am Fuße der Rax in Niederösterreich. Ideal um sich drei Tage lang auf einen Yoga Kurzurlaub zu begeben. Das Hotel ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend zu erreichen, denn der nächste Bahnhof Payerbach/Reichenau ist nur 5,6 Kilometer entfernt.
Adresse: Parkhotel Hirschwang,Trautenberg-Straße 1, 2651 Reichenau an der Rax, www.seminarparkhotel.at
Kosten & Stornobedingungen
Anmeldung zu den Yoga Retreats 2023
Für Anmeldung und Organisation des Yoga Retreats ist die Arbeiterkammer Niederösterreich zuständig:
Telefon: +43 2666 58110
Email: akvital@parkhotelhirschwang.at
Info: AK Vital Programm
Für inhaltliche Fragen kannst du dich auch gerne an die Yogagalerie wenden:
Telefon: +43 6602538185
Email: info@yogagalerie.at