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Yoga Basics

Yoga Basics eignet sich für Anfänger ebenso wie für Wieder- EinsteigerInnen, die Yoga ausprobieren und Grundkenntnisse für eine gesunde Übungspraxis erwerben wollen. 

Nach einem sanften Aufwärmen des gesamten Organismus lernen wir die ersten Asanas (Körperhaltungen) in einer individuell korrekten Ausrichtung (u.a auch mit Hilfsmitteln) im Stehen, Sitzen und Liegen kennen. Sie sorgen für Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Streckung unterschiedlicher Bereiche im Körper und werden stets in Synchronisation mit einer bewussten Atemführung angeleitet. Einfache Atemübungen beruhigen und zentrieren unseren Geist.

Die Stunde schließt mit einer geführten Endentspannung. Das Praktizieren früh am Morgen hat den Vorteil, dass der Geist noch einem unbeschriebenen Blatt gleicht und die in uns erweckte Energie in den Tag hinein wirkt.

Probiere Yoga Basics in einer Schnupperstunde. Du hast eine gute Verkehrsanbindung zu unserem Studio aus Wien 1210 und 1220.

Damit du immer auf dem Laufenden bleibst.

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