Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga (oder auch Ashtanga Vinyasa Yoga genannt) ist eine kraftvolle und dynamische Yogaart, bei der Atem und Bewegung fließend miteinander verbunden werden. Durch die immer gleichbleibende Abfolge von Positionen kannst du rasch Lernerfahrung machen und ein Handwerk erlernen, um Yoga in seiner Tiefe zu erkunden. Geist und Nervensystem gelangen in einen Zustand, der die Schönheit des Augenblicks feinfühlig und präsent wahrnehmen und genießen lässt.
Was man nach außen hin sieht, sind sich anmutig bewegende Körper, die sich durch mitunter ästhetische Positionen bewegen. Mit der Zeit wirst du kräftiger und geschmeidiger und gelangst immer öfter in einen Zustand geistiger Klarheit, voller Energie und innerer Ruhe.
Auf physiologischer Ebene kräftigt Ashtanga Yoga Knochen und Muskeln, während Bänder und Sehnen elastischer werden. Die Körperhaltung verbessert sich und Haltungsschäden können beseitigt werden. Beim Üben werden die Organe massiert, wodurch deren Funktionsfähigkeit z.B. die Verdauung verbessert wird. Durch die starke Entgiftung über die Haut wird das Immunsystem gestärkt. Yoga wirkt auf das Nervensystem ein und führt u.a. zu emotionaler Ausgeglichenheit und gutem Schlaf. Insgesamt führt es zu einem höheren Energielevel.
Grundsätzlich ist die Absicht von Yoga ein glücklicheres und zufriedenes Leben zu führen. Es geht darum die Rastlosigkeit und Unruhe in unserem Geist in Ruhe und Klarheit zu verwandeln. Dabei ist nicht relevant welche „Leistung“ schlussendlich erzielt wird, vielmehr geht um das Aufrichtige Üben im hier und jetzt.
Für wen ist Ashtanga Yoga geeignet?
Du musst für diesen Yogastil nichts besonderes können, solltest jedoch Spaß an der Bewegung haben.
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